Articole Noutati

  1. Acasa
  2. Articole
  3. Simti ca nu mai poti face fata stresului? Iata cum il poti combate:
Articole Noutati

Simti ca nu mai poti face fata stresului? Iata cum il poti combate:

Stresul este un fenomen psihosocial cu care se confrunta fiecare persoana intr-un moment dificil din viata. Sarcinile dificile, greu de dus la bun sfarsit ii genereaza persoanei un nivel ridicat de stres. Acesta aduce dupa sine simptome ca: dureri de cap, ameteli, palpitatii, insomnii, greturi, caderea parului, ruperea unghiilor, precum si stari de tristete, de neputinta, iritabilitate, frica, teama, anxietate. Stresul este o stare de tensiune, muschii corpului fiind incordati, aparand disconfortul.

Factorii de stres sunt situatii externe sau interne, cum ar fii: boli de orice natura, dificultati financiare, conflicte cu familia/prietenii/colegii de la locul de munca, orice forma de abuz( verbal, fizic, emotional) aduce dupa sine un nivel crescut de stres, conditii precare la locul de munca,.

Te simti stresat si nu stii cum sa mai faci fata situatiilor? Iata cateva modalitati de a combate stresul:

  1. Reluarea activitatilor ce aduc satisfactie, cum ar fii hobby-uri: realizarea activitatilor placute duc la o stare de relaxare in care persoanei ii face placere sa desfasoare acele activitati.
  2. Muzica este un mod de eliminare a gandurilor apasatoare, fiind o sursa de energie.
  3. Alegerea starii de bine: fiecare persoana isi poate controla emotiile, alegerea sta in mana fiecaruia daca incepe ziua zambind.
  4. Odihna: stresul se acumuleaza zi de zi, iar un somn sanatos poate aduce un echilibru si o stare de bine. Lipsa somnului aduce dupa sine deficiente de concentrare si atentie, astfel o persoana poate deveni stresata daca nu se odihneste corespunzator.
  5. Organizarea activitatilor: cu cat ziua este mai organizata si sunt stabilite activitatile pe fiecare zi, cu atat acestea pot fi duse la bun sfarsit, iar satisfactia la finalul zilei nu va ezita sa apara. Daca o persoana este dezorganizata si incepe mai multe activitati in acelasi timp, exista posibilitatea de a nu le duce la bun sfarsit, iar seara va aparea sentientul de neputinta si implicit stresul care s-a acumulat pe toata perioada zilei.
  6. Umorul: exista modalitati de destresare cum ar fi: un spectacol de stand-up comedy, de teatru, vizionarea unui film comedie, conversatii placute cu prietenii.
  7. Plimbarile: fiecare persoana alege unde doreste sa mearga sa se plimbe pentru a elimina stresul acumulat. Exista locuri placute, relaxante, linistite sau zgomotoase.
  8. Activitati de relaxare: muzica de meditatie, citirea unei carti bune, a petrece timp cu cei pe care ii iubesti, plimbari prin oras, dans, etc.

Autor: Specialist Conovici Francisca, Psiholog, Consilier pentru dezvoltare personala, Consilier Vocational, Trainer

vezi precendent:
Dependența de telefon...
vezi urmator:
Workaholism...
Simti ca nu mai poti face fata stresului? Iata cum il poti combate:
Ce spun clientii nostri

Testimoniale

Mă bucur de faptul că Picon Training Center mi-a fost, îmi este și va fi partenerul meu de instruire! Am urmat cursurile de Contabilitate și cel de Expert fiscal și voi accesa la începutul anului și alte cursuri.

Formatorii, îmbinând cunoștințele și experiența din domeniul specific, cu pregătirea didactică, au reușit să-mi transmită cunoștințele necesare pentru susținerea exemenelor, dar, mai important, aplicarea efectivă a cunoștințelor dobândite, în activitatea profesională.

Doresc să mulțumesc "d-nei Mihaela”, care abordează cu multă considerație fiecare cursant, manifestând mult profesionalism dar și foarte multă înțelegere, identificând soluții optime pentru fiecare situație apărută!

Mulțumesc totodată și guvernanței societății pentru profesionalismul cu care identifică, ca un adevărat "PICON/picamer” cursurile "de actualitate”! LA MULȚI ANI întregului colectiv al Picon Training Center!

M. Tiberiu - Contabilitate Financiară (Programul Saga Soft)

Am avut numai lucruri noi de invatat deoarece am avut un profesor extraordinar. Am invatat lucruri care o sa-mi foloseasca pe viitor. Sper sa apeleze din ce in cemai multa lume la acest curs deoarece au multe lucruri de invatat. Am venit cu multa placere la acest curs datorita doamnei Mihaela. Iti transmite o stare pozitiva si inveti din placere. Va multumesc enorm!

S. Claudia - Curs Operator Introducere, Validare și

Cursul acesta m-a ajutat sa-mi redobandesc increderea in mine, datorita faptului ca profesorul cursului m-a incurajat si a avut rabdare sa-mi explice pana am inteles. Aici mi-am cunoscut colegii, care mi-au aratat ca exista si persoane gata sa te ajute oricand, dezinteresat. Pentru mine, pentru ceilalti colegi, cursul acesta reprezinta un nou inceput. Profesoara face parte din categoria oamenilor care-si fac meseria cu placere si ne-a impartasit cu multa daruire toate cunostintele ei, facandu-ne s-o apreciem si sa invatam cu placere tot ce ne-a predat. La sfarsitul cursului, ma simt increzatoare in fortele mele pentru ca toate lucrurile pe care le-am invatat aici stiu ca imi vor folosi si ma vor ajuta in viata. Desi cand am venit nu credeam ca voi invata atatea lucruri, acum sunt mandra de mine si recunoscatoare d-nei Mihaela careia ii datorez acest lucru. Sunt multumita ca am fost la acest curs si intotdeauna o sa-mi aduc aminte cu placere de timpul petrecut aici, alaturi de toata grupa.

Badita Mirela -

Impresiile legate de acest curs efectuat la Picon sunt foarte bune, deoarece in perioada in care am invatat teoria despre calculator am efectuat si practica; acest lucru este foarte bun, ca-ti ramane foarte bine intiparit in minte. Metoda de predare a d-nei Mihaela Buica este excelenta si stie cum sa-ti dea incredere in ceea ce faci. Sa aiba putere si sanatate sa investeasca cat mai mult in Picon.

Negreanu Catalina -