Articole Noutati

  1. Acasa
  2. Articole
  3. Asertivitatea
Articole Noutati

Asertivitatea

Asertivitatea contribuie la mentinerea echilibrului interior, la exprimarea a ceea ce ne dorim si la cultivarea unor relatii interpersonale agreabile. O comunicare directa, sincera si deschisa permite receptionarea mesajelor fara distorsiuni.

Se poate spune despre un individ asertiv ca se simte bine in pielea lui, ca este echilibrat si da impresia de calm si de bunastare interioara. Are incredere in fortele proprii, fiind constient si de limitele sale. Isi exprima clar gandurile si nevoile, iar daca se confrunta cu probleme relationale, incearca sa le rezolve prin dialog autentic.

Exista o serie de avantaje ale asertivitatii, apare o eficienta pentru adresarea unei intrebari, refuzul unei cereri, formularea unei nemultumiri, rezolvarea relatiilor conflictuale, raspunderea la critici, acceptarea complimentelor. Avantajul major in a deveni o persoana asertiva este ca se dobandeste o mai mare libertate de actiune si vorbire. Comportamentul asertiv este intarit de o serie de elemente non-verbale ca: tonul vocii, contactul vizual, mimica.

Care sunt avantajele afirmarii de sine?
In primul rand te simti activ, nu stai cu mainile in san, ci iti exprimi dorintele si gandurile. In al doilea rand te simti usurat si capeti o stare de spirit buna pentru faptul ca ai indraznit sa faci ceva, sa spui ceva, te revalorizezi prin atitudinea pe care o adopti exprimandu-te.

Cum poti deveni asertiv?
Fii clar, exprima-te concis, evita expresiile ambigue , tacerile apasatoare. Cel mai bun mod de a te face ascultat este sa spui clar ceea ce iti doresti si ceea ce nu iti doresti.

Evita etichetarile, monopolizarea discutiilor, reactiile impulsive, evita generalizarile si foloseste intotdeauna "eu" mai degraba decat "tu", "voi" pentru ca acestea sunt resimtite ca fiind acuzatoare.

Nu esti obligat sa te justifici pentru actiunile si hotararile tale deoarece iti poti asuma propriul comportament si deciziile.

Subliniaza importanta anumitor fapte pentru tine. Nu te jena sa simti si sa exprimi emotii "negative" ca: iritare, nemultumire, tristete atata timp cat nu le folosesti intr-o forma acuzatoare.

Atunci cand ti se pune o intrebare stanjeitoare ai dreptul sa spui ca nu vrei sa raspunzi, da-ti ragazul necesar pentru a reflecta asupra situatie, intrebarii.

Sa dobandesti moduri noi de a fi, de a gandi si a actiona cere rabdare si timp. Nu te descuraja daca nu iti iese din prima, ci persevereaza, doar asa poti invata sa devi asertiv. Gandeste-te la un sport, nu ai invatat sa joi jotbal/tenis/volei din prima nu? E asa se intampla si cu acest comportament asertiv, nu se invata din prima, asa ca mergi inainte si nu renunta la primul obstacol intalnit.
Consilierea psihologica va poate ajuta sa luati contact cu comportamentul asertiv, sa descoperiti noi modalitati de abordare a unor situatii problematice si de asemenea va poate ajuta sa invatati sa spuneti NU atunci cand simtiti ca este cazul.

Autor: Francisca Conovici – Psiholog, Consilier psihologic, Psihoterapeut, Consilier vocational, Trainer

vezi precendent:
Cum sa ne dezvoltam inteligenta emotionala...
vezi urmator:
Dependența de telefon...
Asertivitatea
Ce spun clientii nostri

Testimoniale

Mă bucur de faptul că Picon Training Center mi-a fost, îmi este și va fi partenerul meu de instruire! Am urmat cursurile de Contabilitate și cel de Expert fiscal și voi accesa la începutul anului și alte cursuri.

Formatorii, îmbinând cunoștințele și experiența din domeniul specific, cu pregătirea didactică, au reușit să-mi transmită cunoștințele necesare pentru susținerea exemenelor, dar, mai important, aplicarea efectivă a cunoștințelor dobândite, în activitatea profesională.

Doresc să mulțumesc "d-nei Mihaela”, care abordează cu multă considerație fiecare cursant, manifestând mult profesionalism dar și foarte multă înțelegere, identificând soluții optime pentru fiecare situație apărută!

Mulțumesc totodată și guvernanței societății pentru profesionalismul cu care identifică, ca un adevărat "PICON/picamer” cursurile "de actualitate”! LA MULȚI ANI întregului colectiv al Picon Training Center!

M. Tiberiu - Contabilitate Financiară (Programul Saga Soft)

Am avut numai lucruri noi de invatat deoarece am avut un profesor extraordinar. Am invatat lucruri care o sa-mi foloseasca pe viitor. Sper sa apeleze din ce in cemai multa lume la acest curs deoarece au multe lucruri de invatat. Am venit cu multa placere la acest curs datorita doamnei Mihaela. Iti transmite o stare pozitiva si inveti din placere. Va multumesc enorm!

S. Claudia - Curs Operator Introducere, Validare și

Cursul acesta m-a ajutat sa-mi redobandesc increderea in mine, datorita faptului ca profesorul cursului m-a incurajat si a avut rabdare sa-mi explice pana am inteles. Aici mi-am cunoscut colegii, care mi-au aratat ca exista si persoane gata sa te ajute oricand, dezinteresat. Pentru mine, pentru ceilalti colegi, cursul acesta reprezinta un nou inceput. Profesoara face parte din categoria oamenilor care-si fac meseria cu placere si ne-a impartasit cu multa daruire toate cunostintele ei, facandu-ne s-o apreciem si sa invatam cu placere tot ce ne-a predat. La sfarsitul cursului, ma simt increzatoare in fortele mele pentru ca toate lucrurile pe care le-am invatat aici stiu ca imi vor folosi si ma vor ajuta in viata. Desi cand am venit nu credeam ca voi invata atatea lucruri, acum sunt mandra de mine si recunoscatoare d-nei Mihaela careia ii datorez acest lucru. Sunt multumita ca am fost la acest curs si intotdeauna o sa-mi aduc aminte cu placere de timpul petrecut aici, alaturi de toata grupa.

Badita Mirela -

Impresiile legate de acest curs efectuat la Picon sunt foarte bune, deoarece in perioada in care am invatat teoria despre calculator am efectuat si practica; acest lucru este foarte bun, ca-ti ramane foarte bine intiparit in minte. Metoda de predare a d-nei Mihaela Buica este excelenta si stie cum sa-ti dea incredere in ceea ce faci. Sa aiba putere si sanatate sa investeasca cat mai mult in Picon.

Negreanu Catalina -