Pagina Asertivitatea utilizeaza JavaScript care acum este dezactivat pe dispozitivul dumneavoastra! Va rugam sa activati JavaScript pentru ca pagina Asertivitatea sa functioneze corespunzator.
Asertivitatea contribuie la mentinerea echilibrului interior, la exprimarea a ceea ce ne dorim si la cultivarea unor relatii interpersonale agreabile. O comunicare directa, sincera si deschisa permite receptionarea mesajelor fara distorsiuni. Se poate spune despre un individ asertiv ca se simte bine in pielea lui, ca este echilibrat si da impresia de calm si de bunastare interioara. Are incredere in fortele proprii, fiind constient si de limitele sale. Isi exprima clar gandurile si nevoile, iar daca se confrunta cu probleme relationale, incearca sa le rezolve prin dialog autentic. Exista o serie de avantaje ale asertivitatii, apare o eficienta pentru adresarea unei intrebari, refuzul unei cereri, formularea unei nemultumiri, rezolvarea relatiilor conflictuale, raspunderea la critici, acceptarea complimentelor. Avantajul major in a deveni o persoana asertiva este ca se dobandeste o mai mare libertate de actiune si vorbire. Comportamentul asertiv este intarit de o serie de elemente non-verbale ca: tonul vocii, contactul vizual, mimica. Care sunt avantajele afirmarii de sine? In primul rand te simti activ, nu stai cu mainile in san, ci iti exprimi dorintele si gandurile. In al doilea rand te simti usurat si capeti o stare de spirit buna pentru faptul ca ai indraznit sa faci ceva, sa spui ceva, te revalorizezi prin atitudinea pe care o adopti exprimandu-te. Cum poti deveni asertiv? Fii clar, exprima-te concis, evita expresiile ambigue , tacerile apasatoare. Cel mai bun mod de a te face ascultat este sa spui clar ceea ce iti doresti si ceea ce nu iti doresti. Evita etichetarile, monopolizarea discutiilor, reactiile impulsive, evita generalizarile si foloseste intotdeauna "eu" mai degraba decat "tu", "voi" pentru ca acestea sunt resimtite ca fiind acuzatoare. Nu esti obligat sa te justifici pentru actiunile si hotararile tale deoarece iti poti asuma propriul comportament si deciziile. Subliniaza importanta anumitor fapte pentru tine. Nu te jena sa simti si sa exprimi emotii "negative" ca: iritare, nemultumire, tristete atata timp cat nu le folosesti intr-o forma acuzatoare. Atunci cand ti se pune o intrebare stanjeitoare ai dreptul sa spui ca nu vrei sa raspunzi, da-ti ragazul necesar pentru a reflecta asupra situatie, intrebarii. Sa dobandesti moduri noi de a fi, de a gandi si a actiona cere rabdare si timp. Nu te descuraja daca nu iti iese din prima, ci persevereaza, doar asa poti invata sa devi asertiv. Gandeste-te la un sport, nu ai invatat sa joi jotbal/tenis/volei din prima nu? E asa se intampla si cu acest comportament asertiv, nu se invata din prima, asa ca mergi inainte si nu renunta la primul obstacol intalnit. Consilierea psihologica va poate ajuta sa luati contact cu comportamentul asertiv, sa descoperiti noi modalitati de abordare a unor situatii problematice si de asemenea va poate ajuta sa invatati sa spuneti NU atunci cand simtiti ca este cazul. Autor: Francisca Conovici – Psiholog, Consilier psihologic, Psihoterapeut, Consilier vocational, Trainer
Mulțumesc din suflet pentru tot ce am învățat la cursurile dumneavoastră. Am urmat cursul de operator calculator si inspector resurse umane. La nici două săptămâni după absolvire, m-am angajat mulțumită cursurilor. Profesorii au fost foarte profesioniști si au răspuns la orice nelămurire au avut cursanții. Comunicarea cu centrul a fost una foarte bună, orice întrebare am adresat mi s-a răspuns prompt și clar. Felicitări pentru tot ceea ce faceți și vă recomand cu căldură tuturor!
F.M. - Curs Operator Introducere, Validare și
Am participat la cursul de “Consilier dezvoltare personala” tinut de Diana Niculescu si sunt foarte recunoscator pentru experienta avuta si cele primite in cadrul sesiunilor online. Experienta ei de psihoterapeut, calmul si vocatia profesionala cu care a condus cursul au fost ingredientele care au integrat perfect suportul de curs cu dinamica grupului de participanti.
Am primit un bogat material care sa poata fi folosit atat in studiul individual cat si in transformarea individuala sau a celor pe care ii consiliezi. Chiar daca s-a urmat o structura conducatoare, Diana a stiut sa permita fiecaruia sa se exprime, sa intrebe, si sa primeasca raspunsuri de la indrumator sau participanti. In acest fel, experientele fiecaruia au fost impartasite cu ceilalti si propriile intelesuri s-au schimbat, s-au intarit sau au contribuit la cresterea celorlalti. Atmosfera a fost placuta si orice posibila asperitate emotionala si credinta de nezdruncinat pe care ai fi putut sa o ai, sau temperamentele fiecaruia si-au gasit locul firesc, fara manifestari extreme, in dinamica si spre beneficiul intregului grup. In acelasi timp, cursul a fost si un prilej de autocunoastere si transformare personala. Desi online (sau poate tocmai de aceea?) cursul a fost foarte interactiv, nesimtind nici un moment distanta fizica. Nu intamplator si nu in ultimul rand, am cunoscut un grup de oameni cu pregatiri si vieti foarte diferite, dar cu preocupari asemanatoare, cu care am rezonat si pe care imi va face placere sa ii intalnesc si ulterior.
Multumesc!
R.R. - Curs Consilier pentru Dezvoltare Personală
Mie mi-a placut cursul din toate punctele de vedere:
- in primul rand mi-a placut ca am putut sa interactionez cu oameni noi si sa invat lucruri noi, toate in acest context al izolarii sociale. Mi-a placut ca de fapt suntem tot timpul conectati si oricat de departe am locui unii de altii, ne putem vedea si auzi, putem discuta si impartasi pareri si opinii, toate astea datorita minunii numite internet.
- in al doilea rand mi-a placut trainerul pentru ca are un zambet cald si bland, e bine pregatit si intotdeauna gata sa explice si sa ofere informatii. De asemenea ne-a trimis multe materiale utile si ne-a explicat cum poti sa fii un bun consilier fara a avea o pregatire anterioara in psihologie, ceea ce pentru mine inseamna foarte mult. Mi-a dat mult curaj si speranta ca si eu pot sa ajut oamenii sa treaca prin diverse situatii de viata.
- in al treilea rand mi-au placut cursantii, toti au fost deschisi sa discute, sa participe cu opinii, iar la sfarsit am creat un grup de whatsapp pe care am primit multe resurse utile.
In concluzie, nu stiu cum ar fi fost cursul in clasa, dar eu ma bucur ca acest curs a fost online. Ma bucur din tot sufletul ca in aceasta perioada incerta am avut ocazia sa ma conectez din confortul casei mele cu atatea persoane deschise, dornice sa invete si pline de resurse, ca am invatat multe lucruri noi si ca tot ce acumulasem din diverse experiente anterioare s-a asezat acum intr-un cadru clar, cu instrumente de lucru si pasi de urmat.
Multumesc din tot sufletul pentru ca ai fost de acord sa tii cursul online, pentru caldura si profesionalismul cu care ai sustinut toate zilele de curs, pentru toate informatiile pe care le-am primit si pentru grija pe care ne-o porti chiar si dupa curs! Ma bucur ca am avut ocazia sa ne cunoastem!
I.P. - Curs Consilier pentru Dezvoltare Personală
In privinta experientei pe Zoom, as vrea sa va spun ca ati reusit sa fiti cat se poate de naturala si sa transmiteti fara probleme continutul cursului, facandu-l relevant si interactionand continuu, cu noi studentii.
M-am simtit ca intr-o sala de clasa, dar in confortul de acasa. A fost o experienta, care cu singuranta m-a imbogatit si m-a facut sa imi amintesc de ce imi place consilierea si sa ma bucur iar de o situatie de invatare intr-o clasa, cu colegii care s-au dovedit a fi o comoara de experiente si informatii.
Va multumesc mult pentru aceasta experienta deosebita si in masura in care este posibil, m-as bucura sa o repet.
S.D. - Curs Consilier pentru Dezvoltare Personală
